Imate 0 izdelke v vaši košarici
Limfni sistem je mreža povezanih vozlišč, kanalov in organov, ki ima ključno vlogo pri delovanju našega imunskega sistema. Svojim strankam ga pogosto opišem kot »čistilni servis« našega telesa, saj skrbi za zbiranje in odstranjevanje odpadnih snovi, ki se kopičijo v tkivih.
Za razliko od krvnega obtoka limfni sistem nima lastne črpalke, kot je srce. Limfa – prozorna zunajcelična tekočina, ki jo zbirajo limfne žile in filtrirajo bezgavke – se lahko premika in čisti le s pomočjo gibanja in zunanje stimulacije.
Limfni vozli (bezgavke) delujejo kot filtri vzdolž limfnega sistema. Iz tekočin odstranjujejo alergene, bakterije, viruse, rakave celice in druge nezaželene snovi. Limfni sistem deluje tudi kot pomemben rezervoar imunskega odziva – iz njega se v krvni obtok sproščajo celice imunskega sistema, ki potujejo po telesu. Raziskave kažejo, da lahko v limfnem sistemu prebiva tudi do desetkrat več virusov kot v krvi.
V ajurvedski praksi je limfni sistem prvi, ki ga obravnavamo, saj so vsi ajurvedski terapevtski pristopi usmerjeni v razstrupljanje in ponovno vzpostavljanje pretoka. Na Zahodu pa se limfni sistem pogosto zanemarja – vse dokler se ne pojavi resna diagnoza.
V svoji praksi opažam, da je zelo malo ljudi dejansko seznanjenih z vlogo limfnega sistema. Pri približno 90 % strank zaznam zamašen limfni pretok oziroma povečane bezgavke, predvsem v vratu, dimljah, pazduhah in okoli kolen. Zaradi tega je njihovo čiščenje pogosto tudi boleče.
Povečane bezgavke in zastajanje limfe so lahko posledica:
Pogosti simptomi so:
Ženske pogosto nosijo tesne nedrčke, ki ovirajo limfno drenažo, zato takšno nošenje močno odsvetujem in spodbujam, da se nedrčki uporabljajo le, kadar je to res potrebno. Težavo predstavljajo tudi dezodoranti, ki vsebujejo toksine, kot je aluminij. Ti se kopičijo v bližini bezgavk, tik pod kožo, in dodatno obremenjujejo limfni sistem.
Če se limfa ne premika iz manjših limfnih vozlov po kanalih do jeter in ledvic, pride do zastoja limfnega pretoka, bezgavke pa se lahko vnamejo in otečejo.
Najbolj škodljiv dejavnik za limfni sistem je sedeči življenjski slog. Ta pogosto vključuje dolgotrajno delo za računalnikom, večurno gledanje televizije, pomanjkanje gibanja in uživanje predelane hrane. Pomanjkanje telesne aktivnosti ne vpliva negativno le na mišice in pljuča, temveč resno obremenjuje tudi limfni sistem.
Zanimivo je, da lahko celo posamezniki, ki se prehranjujejo zdravo in ne uživajo alkohola, ob sedečem življenjskem slogu ogrozijo svoj imunski sistem zaradi zamašenih bezgavk. Sedenje je lahko tihi sovražnik zdravja – tudi za tiste, ki sicer živijo zdravo.
Že pred več kot 6000 leti sta ajurveda in joga prepoznali, da se veliko limfnih vozlov nahaja v bližini sklepov. Človeško telo ima približno 500–700 bezgavk, razporejenih po vsem telesu – v grozdih jih najdemo v pazduhah, dimljah, vratu, prsnem košu in trebuhu.
Vsa praksa joge to upošteva. Ker limfa nima lastne črpalke, je njen pretok odvisen od:
Površinske limfne kapilare pokrivajo približno 70 % telesa in se nahajajo tik pod kožo. Preostalih 30 % sestavljajo globoke limfne kapilare, ki obdajajo notranje organe. Te je po ajurvedskem razumevanju mogoče učinkovito spodbuditi predvsem z jogo, oljenjem in ščetkanjem telesa ter marmami.
