DELAVNICA DIHA 30.9.2017 na Plezalnem Festivalu Kotečnik

Drage plezalke in plezalci ter drugi zainteresirani!

Plezanje je naravno povezano z našim simpatičnim živčnim sistemom, ki povečuje srčni utrip, dihanje in prekrvavitev velikih mišic. Vse to je dobro, toda ko preobčutljivi živčni sistem postane preveč aktiven, pozabimo na dihanje, smo vznemirjeni ali nas grabi panika. Ritem osredotočenega in počasnega dihanja prinaša mirno stanje duha (uma in telesa), ki omogoča plezalcu, da izvaja odziv parasimpatičnega živčnega sistema. Ta nas umiri in regenerira.

Na delavnici se bomo učili različnih tehnik dihanja, izvajali določene vaje za telesno pripravljenost in globoke sprostitve.

S seboj prinesite podlogo za jogo ali ležalko.

Toplo vabljeni!

Ogrejmo telo od znotraj!

Po Ajurvedi redna uporaba prekuhane vroče vode krepi naš imunski sistem, mu daje moč in energijo. Na vzhodu je pitje vroče vode nekaj samoumevnega. V državah, kot so Indija, Kitajska, Japonska in podobno je tovrstna praksa del več tisočletne tradicije.

Spomnim se, ko sem prišla v Indijo opravljat raziskovalno delo. Po dolgi vožnji iz letališča do ašrama, ki je bil moja prva točka začrtane poti, sem bila že pošteno dehidrirana. Prva stvar, ki ob prihodu prosim dekle je kozarec vode, a ta me napoti v sobo in zamomlja, da prinese. Čakam 5 minut, 10 minut, no po 20 minutah pa le potrka. Odprem in zagledam decilitrski kozarček iz katerega se kadi, v njem pa temno rjavkasta korenina, ki je vodi dajala videz blatne mlakuže. »O moj bog«, si mislim, »kaj šele bo«. Seveda pa je šlo za popolnoma pričakovano gesto, kot boste lahko ugotovili v nadaljevanju.

Ustvarjanje prijetnih odnosov

“Ne morem govoriti zdaj – imam grozen glavobol.” “Pusti me pri miru – imam slab dan in bi bil/a rad/a sama.” “Kaj se je zgodilo z nama? Me ne ljubiš več?”

V takšni ali drugačni obliki, smo že vsi doživeli te izjave in kaj lahko storijo odnosu. Tisti, ki so imeli srečo so na njih naleteli le v knjigah in filmih. Drugi, morda večina, so se z njimi že soočili na neki točki v svojem življenju. Mnogi se verjetno še vedno.

Opazujmo te izjave še enkrat. Prva govori o fizičnem stresu, druga govori o mentalni utrujenosti, tretja o čustvenem zlomu. Vse tri izjave – posamično ali skupaj – so potencialni razdiralci odnosa.

Zmaga na INDRA AWARDS 2016

Z velikim veseljem sporočam, da sem zmagovalka INDRA (Mednarodna mreža za razvoj raziskav v Ajurvedi) AWARDS 2016, 3. Mednarodni kongres Ajurvede v Milanu, za najboljši raziskovalni prispevek.

Anahata v Barceloni

Meseca avgusta smo združili prijetno s koristnim in obiskali enega od tamkajšnjih Ajurvedskih centrov. Bilo je čudovito <3

Kako delujejo marme?

Marma točke imajo širok spekter delovanja na telo, um in duh. Kot sem že opisala, marme olajšajo celično komunikacijo, služijo kot diagnostično orodje in imajo številčne terapevtske učinke – lajšanje bolečine, razstrupljanje, itd. Marme tudi čistijo, umirjajo, obnavljajo um in čustva, krepijo zavedanje in služijo kot orodje v preventivni oskrbi.

Kaj je marma terapija?

Marma je vitalna energetska točka na površini telesa. Tako kot moderna kvantna fizika, Ajurveda trdi, da človek ni stabilna in trdna materialna struktura, temveč nenehno spreminjajoča dinamična zbirka energije in inteligence v širšem polju energije in inteligence, ki je v vesolju. Ko je telo živo in vibrira z energijo, obstajajo številne »energetske točke« znotraj njega in na površini njega – Ajurveda je opisala 117 glavnih marm. Te točke so vitalne, ker so napolnjene s prano, življenjsko silo in prepojene z zavestjo. Prav zato, marme služijo kot most ali prehod med telesom, umom in dušo.